Beskrivelse
Bla i boken ved å trykke HER
I Gladere mage, gladere deg blir du guidet gjennom fordøyelsessystemet og lærer hvordan du får roligere mage gjennom å bedre tarmfloraen. Gry Hammer deler et vell av konkrete råd, praktiske bevissthetsøvelser og gode oppskrifter på mat som styrker fordøyelsen og gleder tarmen. Prøv for eksempel ovnsbakt skrei med pesto, keto pad thai eller surdeigsbrød i gryte. Eller hva med yoghurtpudding med jordbær eller eplepai med fermentert nøttelokk?
Du får også oppskrifter på drikker som nærer magens gode bakterier, enzymsnop mot fordøyelsesplager og mange deilige shots, drikker, frokoster, lunsjer, middager og desserter. Når du bare vet hva du tåler, kan du unne deg så mye godt, og Gry viser deg veien. La ikke en sensitiv mage styre livet ditt – start livsendringen med magevennlig mat i dag!
Gry Hammer har gjennom en årrekke delt kostholdskunnskap gjennom kursvirksomhet og bestselgende bøker.
«Du er et geni! Jeg klarer ikke legge boken fra meg. Den inneholder alt, mellom to permer, og på absolutt alt hva jeg har 10000 utprinta ark, gule/grønne/rosa lapper, notater og bøker jeg har samlet på i en årrekke. Takk <3
-Anne Hansen
«Gratulerer så masse med ny bok. Jeg vil bare si at denne var magisk og traff meg rett i hjertet. Du er helt rå, og jeg elsker at du deler så raust av din kunnskap. Du skriver grundig, men likevel lett forståelig om at traumer og stress også kan påvirke fordøyelsen, ikke bare maten. Det er et viktig perspektiv mange kanskje ikke er klar over. Jeg heier på den viktige jobben du gjør.»
-Britt Iren Helgesen, ernæringsterapeut
«Lenge siden jeg har sett et så viktig oppslagsverk om mage, tarm og god helse generelt. Anbefales.»
-Inger Annie Olsen
